牛奶怎么选,牢记这几点!
时间:2024-06-29 13:20:20 来源:时讯视界
「说到挑选牛奶,牛奶每个人都有自己的选牢“心头好”。那么,记点九游在日常生活中,牛奶如何挑选营养健康且适合自己的选牢牛奶呢?」
首先,加工越简单,记点牛奶中的牛奶营养素损失就会越少,居家可以优先选择巴氏奶。选牢如果需要长期保存,记点九游其他品种也是牛奶不错的选择。
其次,选牢学会看牛奶的记点外包装。一是牛奶看配料表。要选原料只有鲜牛乳的选牢,这种才是记点纯牛奶。二是看营养成分表。根据国家相关标准要求,牛奶中蛋白质含量不得低于每100毫升2.8克。蛋白质含量越高,营养价值自然就越高。一般来说,每100毫升牛奶中的钙含量在90~120毫克;如果钙含量高于120毫克,就可以称为高钙奶。
最后,选择牛奶还需因人而异,脱脂并不意味着更健康。如果您有血脂异常的情况,可以适当选择脱脂奶或半脱脂奶。对于老年人和儿童,其实更建议喝全脂奶。
特别提示
《中国居民膳食指南(2022)》推荐,吃各种各样的奶制品,摄入量相当于每天300毫升以上液态奶。
适合您的,才是最好的!
来源:“健康中国”微信公众号
相关内容
- ·高温天气外出 赤膊光膀失文明
- ·全国电视媒体在我市集体采访
- ·贵港市文理实验中等职业技术学校正式揭牌
- ·快讯丨我市举行“世界艾滋病日”宣传活动启动仪式
- ·攻坚克难 奋勇前行 持续做好道路抢通保通工作
- ·贵港市第五次全国经济普查登记正式启动
- ·广西工业职业技术学院车辆工程学院劳动教育实践基地在“幸福田园”揭牌
- ·快讯丨“壮美广西·重大项目建设巡礼”主题采访活动走进我市
- ·5月全国查处违反中央八项规定精神问题17204起
- ·我市统筹推进农村物流高质量发展
- ·时政简讯(12月5日)
- ·平南县通过省级复核达到水利部《节水型社会评价标准》
- ·道路提升工程有序推进 沿线避暑旅游依旧火热
- ·《“三落实一线办”工作创新的贵港覃塘探索》入选 2023国家治理创新经验典型案例
- ·快讯丨覃塘区举办覃塘区消防救援站集中揭牌仪式
- ·港北区庆丰镇:旱地变良田 水稻获丰收
最新内容
推荐内容